10 Consejos que debes seguir este 2019 para ser más Feliz y Productivo

1. Identifica tus emociones y trabaja para mejorarlas. Haz una introspección de ti; ¿qué te hace sentir feliz?, ¿qué te hace enojar? o ¿qué te entristece? ¿Por qué? ¿Vale la pena, realmente, sentirse de esa manera?

2.Fija tus metas. ¿por qué estás agradecido? ¿por qué quieres deseas realizar esa meta? ¿qué te inspira?. Ya sea para bajar de peso, comer más saludable, poder ejercitarte más, viajar más o compartir más con la familia, debes escribirlas y llevarlas contigo siempre para que puedas recordarlas y te mantengas enfocado. También, puedes crear un collage o  ¨vision board¨ que presenten tus metas y sueños.

3. Ser más intencional. Muchas veces vamos por la vida en piloto automático y no disfrutamos ni estamos conscientes de lo que hacemos a diario. Una forma fácil para ser mas intencionales es tener un propósito, fijarlo por orden de prioridades y establecer una fecha límite para cumplirla (due date). Aprende a decir que no, comprométete a cumplir tus metas a largo plazo.

4. No procrastinar. No dejar las cosas para después. La procrastinación es la mayor barrera para que puedas completar tus metas (achieve goals).

5. Evita las distracciones. Las redes sociales y el internet, en general, nos consumen mucho tiempo. Un forma de reducir su consumo es estableciendo horarios para el entretenimiento. Existen apps como Freedom (IOS) y Screen Time (Android) que te ayudan a bloquear las apps en tu celular y mantenerte productivo.

6. Logra micro experiencias. Durante el proceso de lograr tus metas grandes, es importante realizar cosas que te hagan sentir feliz y relajado, luego escríbelas para recordarlas a final de año. Por ejemplo, darte un baño de burbujas, hacerte una manicura o pedicura, ayudar con una causa, compartir con las amistades, leer un libro o terminar ese curso online que comenzastes. Si eres como yo, y no sabes por donde comenzar o simplemente te gustan las sorpresas, puedes poner  papelitos dentro de un jarrón y escoger al azar que mimo o experiencia te vas a dar durante el dia, la semana o durante ese mes.

7. Ayuda a alguien. El ayudar en una causa o una persona nos hace sentir bien;  más humanizados.

8. Aprende a oxigenar tu cuerpo y mente:  Tomar unos minutos al día para respirar, beber al menos 2 litros de agua, moverse o ejercitarse son formas de oxigenar tu cuerpo y mente.

9. Haz un plan de ahorro para luego utlizarlo en ti. Hay en la internet diferentes ¨challenge¨ para ahorrar por un período de tiempo( diario, semanal, bi semanal o mensual son algunos ejemplos). Rétate y luego utiliza esos ahorros en ti.

10.Organízate y establece un plan para llevar a cabo todas tus metas. Ser organizados, constantes y mantenerse enfocados son claves para conseguir el éxito.

Ahora, pon todos estos consejos en práctica.